近期，芬蘭圖爾庫(kù)大學(xué)研究小組公開(kāi)發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，患有代謝綜合征的中年人，每天減少約1小時(shí)的久坐行為，可改善幾項(xiàng)心血管代謝生物標(biāo)志物。

研究小組以64名平均年齡58歲的成人（女性占58%）為對(duì)象，隨機(jī)分為干預(yù)組（33人）和對(duì)照組（31人）兩組，干預(yù)組每天減少1小時(shí)久坐行為，并增加站立和低強(qiáng)度活動(dòng)，對(duì)照組繼續(xù)以日常的習(xí)慣生活，進(jìn)行平行組間隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。結(jié)果表明，3個(gè)月后，與對(duì)照組相比，干預(yù)組的空腹胰島素、胰島素抵抗指數(shù)、糖化血紅蛋白、谷丙轉(zhuǎn)氨酶等心血管代謝標(biāo)志物均得到顯著改善，二者之間有明顯差異。

研究人員認(rèn)為，患有代謝綜合征的中年人，通過(guò)減少久坐時(shí)間和增加低強(qiáng)度活動(dòng)量即可產(chǎn)生增強(qiáng)健康的效果，比增加體育等運(yùn)動(dòng)或許更為容易。

來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

轉(zhuǎn)自：廣西衛(wèi)健委官網(wǎng)