住在醫(yī)院胸外科的病人，都會(huì)被要求進(jìn)行肺功能鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療肺不張極為重要。浙江舟山醫(yī)院肺癌研究中心團(tuán)隊(duì)介紹了一套鍛煉肺功能的方法，尤其適用于圍手術(shù)期患者的肺功能康復(fù)。當(dāng)然，對(duì)于健康人群或是肺功能較差的人群來說，也可以進(jìn)行選擇性鍛煉。

腹式縮唇方法訓(xùn)練 胸部不動(dòng)，吸氣時(shí)閉嘴鼻吸氣，吸氣末屏氣數(shù)秒，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部凹陷，呼氣時(shí)嘴唇成吹口哨狀。選擇站式或坐式皆可。

有效咳嗽咳痰 深吸一口氣后屏氣3秒~5秒，在胸腔內(nèi)進(jìn)行兩三次短促有力咳嗽，然后進(jìn)行一次深咳，張口咳出痰液。

吹氣球 慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒后對(duì)著氣球口吹氣，直到吹不動(dòng)為止，每天3次，每次10分鐘。需要強(qiáng)調(diào)的是，吹氣球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要盡量把氣吹出，每天有進(jìn)步即可。

吹泡泡 慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒后對(duì)著吸管口慢慢吹，直到吹不動(dòng)為止。每天2~3 次，每次5~10分鐘。

登樓梯 登樓梯要量力而行，循序漸進(jìn)，根據(jù)自身體力有計(jì)劃進(jìn)行，切不可操之過急。（陸桂芳 孔青青）

來源：健康報(bào) ????

作者：廣西壯族自治區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)