江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 史鎖芳 副主任醫(yī)師 夏駿

當(dāng)下，雖然有時(shí)候白天溫度還比較高，但早晚還是能感覺到一絲絲涼意，秋天真的到了。“不知是什么原因，我最近總是感到喉嚨干、疼痛，有時(shí)還咳嗽”“我最近鼻子老上火”，門診上接診了不少類似的患者，這就是老百姓俗稱的“上火”，屬于中醫(yī)所說的“秋燥傷肺”。

秋季為何易傷肺

隨著秋天的到來，空氣越來越干燥，秋分之前往往是溫燥，秋分之后則以涼燥為主。肺喜歡潮濕的環(huán)境，當(dāng)氣候或環(huán)境火熱干燥，肺氣就失于清肅。肺喜潤惡燥，主皮毛，燥是秋天的主氣，燥易傷肺，肺失津潤，宣發(fā)與肅降的功能就會受到影響，從而出現(xiàn)干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥候。

肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它能影響到外部器官皮毛，也同樣出現(xiàn)干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等。秋三月，如果病氣傷了肺，到了冬天天氣一寒冷，就容易發(fā)作。因此，秋天要調(diào)理好肺，以防冬天發(fā)病。

調(diào)養(yǎng)結(jié)合怎么做

首先要“調(diào)” 秋天的三個(gè)月是萬物成熟、收獲的季節(jié)。秋氣與肺緊密相關(guān)，要讓身體與秋天的氣候相適應(yīng)，使肺氣不受秋燥的損害。秋季容易出現(xiàn)秋燥，并導(dǎo)致疾病，秋燥有“溫燥”和“涼燥”之分，因而就要盡早進(jìn)行調(diào)理，適應(yīng)秋天干燥的氣候。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)整體觀，天人相應(yīng)，因而要根據(jù)出現(xiàn)的癥狀，望聞問切，辨證論治。部分患者為“溫燥”，可以擬用桑杏湯，如沙參、麥冬、玉竹、冬桑葉、生扁豆等養(yǎng)陰清肺，益肺生津；如果患者出現(xiàn)鼻塞、輕度惡寒，屬于“涼燥”，就要溫散與潤肺并用，方擬杏蘇散，如蘇葉、前胡、荊芥及紫苑等。

其次要“養(yǎng)” 秋季陽氣漸收、陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥。

營造“潤”環(huán)境 保持室內(nèi)一定的濕度，避免環(huán)境干燥，有利于肺部的潤養(yǎng)。在家中放置一臺加濕器，或夜間在床頭放一小盆水，都有助于增加室內(nèi)濕度。

營造“潤”身體 秋季氣候干燥，容易傷及肺陰，在積極調(diào)理的同時(shí)，飲食也應(yīng)注意養(yǎng)肺。多食滋陰潤肺、補(bǔ)液生津的食物，由內(nèi)向外潤養(yǎng)肺部。

水果推薦梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大棗、柑橘等，蔬菜五谷推薦白蘿卜、蓮藕、百合、麥冬及各種青菜葉等，口味推薦少辛多酸。此外，在日常飲食中適量加入芝麻、蜂蜜、銀耳等，均有較好的潤肺生津作用。

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來源：健康報(bào)

轉(zhuǎn)自：廣西衛(wèi)健委官網(wǎng)