□復旦大學附屬腫瘤醫院預防保健科主任 鄭瑩
??誤區1. 生病都是因為免疫力低引起的
??人的疾病狀態是由很多原因造成的，感染性疾病往往有明確的生物致病因素，非感染性疾病就更復雜了，往往是多因一果，而且是長期暴露、累積造成的。人是不是得病，免疫系統的能力高低只是其中一部分原因，而且往往不是決定性因素。
??舉個最簡單的例子，比如當細菌、病毒來襲，日常接觸的病菌數量并不多，正常工作的免疫系統完全可以起到抵御作用；而當無意中與傳染病患者接觸，缺乏防護，會造成病菌大量進入人體，即使正常工作的免疫系統也無力抵抗，就會造成發病。
??誤區2. 免疫功能越強越好
??免疫系統本身是把雙刃劍，它能保護你的身體，也可能會傷害你的身體。如果單純地增加某種免疫細胞，或者提高某種免疫反應能力，就可能打破這樣的平衡，誘發其它疾病。
??比如，如果免疫防御過強，在過敏原的刺激下，發生組織損傷或功能紊亂反應，可引發過敏；如果免疫自穩功能過強，會引發自身免疫性疾病，表現為免疫系統攻擊自身正常的細胞，比較常見的有紅斑狼瘡、類風濕等。
??誤區3. 保健品可提高免疫力
??假設服用一種保健品真的能使某種免疫細胞增多，或者某個免疫器官功能增強，其實是很危險的。如上所述，免疫系統必須保持自身以及與身體各器官功能的平衡，其功能太弱，無法實現監視、防御作用，如果功能太強，則會引發過敏和自身免疫。

科學家到現在還沒有找到任何一種保健品被證實可以增加免疫力，降低感染風險。因此，宣稱能增加免疫力的保健食品，實際上沒有什么作用。
??誤區4. 藥物可提高免疫力
??目前的確有少量藥物，可以幫助那些免疫系統功能受到抑制的患者，提高免疫能力，比如胸腺肽。胸腺肽可以增強患者對病毒性疫苗（流感疫苗或乙肝疫苗）的免疫應答，使得他們接種后抗體水平顯著增高；一些抗病毒、抗腫瘤藥物也具有調節免疫的作用，比如干擾素等。然而這些藥物都有嚴格的適應證，需要臨床醫生的診斷，并在醫生監護下使用。
??誤區5. 提升免疫力最好的方法就是吃好
??通過改善膳食、營養，的確可以在一定程度上提升人體的免疫能力。但膳食營養的關鍵不在于吃得好，而在于吃得科學、均衡。如果攝入過多，會引發超重肥胖和一系列慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病等，癌癥風險也會增高。
??其實，免疫力是一個人體平衡狀態，免疫力的提升并不能像服用保健品和藥物那樣隨手可得，而是需要建立良好的生活方式，日積月累，細水長流。