經(jīng)過(guò)了一整天繁忙的工作，人們勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)全身疲憊、腰膝酸軟和眼睛酸澀，此時(shí)可以通過(guò)搓耳朵或者搓臉的方式來(lái)提神醒腦。其實(shí)身體上有一些部位，經(jīng)常搓一搓能達(dá)到活血化瘀以及舒筋通絡(luò)的功效。

搓一搓哪些部位可以延年益壽？

1、搓頭皮

隨著年齡增長(zhǎng)，滋生白發(fā)是不可違背的自然規(guī)律。平時(shí)可以對(duì)頭皮搓一搓能防止白發(fā)增多。具體的方法是把5個(gè)手指放開搓一搓頭皮，能促進(jìn)毛囊的血液循環(huán)，讓毛囊得到充足血液的供應(yīng)，刺激了黑色素細(xì)胞的生成，增強(qiáng)了細(xì)胞的活性，加快了其分裂過(guò)程，有利于頭發(fā)變黑。

2、鼻子

每天睡覺(jué)前或者早晨醒來(lái)后是用冷水搓一搓鼻翼，這樣能夠改善局部的血液循環(huán)，改善了打噴嚏以及鼻塞的問(wèn)題。沒(méi)有鼻炎或者鼻竇炎的人群對(duì)鼻子搓一搓能夠加快血液循環(huán)，對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行刺激，增強(qiáng)了鼻黏膜的抗病毒能力。具體的方法是用兩手的食指從眉頭中間開始順著鼻梁不停的上下搓，讓鼻翼微微發(fā)紅為止。

3、臉

一般面部表情過(guò)于豐富的人群會(huì)出現(xiàn)表情紋，經(jīng)常搓一搓能促進(jìn)臉及手的血液循環(huán)，增強(qiáng)了受制的靈活性，讓臉部皮膚得到充足營(yíng)養(yǎng)和血液的供應(yīng)。身體疲勞的時(shí)候?qū)︻~頭搓一搓，能讓臉部變得更加舒適而且提高了眼睛的明亮度。

4、耳朵

在耳朵上有很多穴位，和身體上多個(gè)部位息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為腎臟開竅于耳，經(jīng)常對(duì)耳廓搓一搓能達(dá)到延年益壽以及補(bǔ)腎壯腰的功效。平時(shí)搓搓外耳輪能夠促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈，改善了外周循環(huán)，輔助治療上火問(wèn)題，對(duì)身體沒(méi)有任何的副作用，具體的方法是把耳輪從下往上一直搓到局部發(fā)紅發(fā)燙為止。

5、手

在手上有很多的穴位，不同的穴位和不同的身體器官相對(duì)應(yīng)，經(jīng)常對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行按摩，能調(diào)節(jié)五臟六腑。具體的方法是兩手心和手背互相的搓，一直搓紅搓熱為止，能強(qiáng)壯身體。

6、腰

把雙手握成拳頭狀從腰眼部位旋轉(zhuǎn)按摩。也可以把雙手搓熱，放在腰部上下按摩，能讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，增強(qiáng)了腰肌的耐力，防止因?yàn)檫^(guò)度勞累或者風(fēng)寒所引起的腰痛。

除了對(duì)身體上以上部位搓搓外也不要忘記腳，腳又被稱為人們的第二心臟，經(jīng)常性的搓搓腳能夠調(diào)整身體機(jī)能，達(dá)到了延年益壽的效果。

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來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

轉(zhuǎn)自：廣西衛(wèi)健委官網(wǎng)