酸甜苦辣咸是人們常說的五味，而今天我們要說的就是位于這五味之一的咸，有生活常識的人都知道之所以會(huì)咸，那是由于添加了鹽，鹽也是我們每天都要食用的，是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N物質(zhì)，因?yàn)辂}里含有人體所需的鈉物質(zhì)，這種鈉元素可以促進(jìn)人體肌肉的收縮，同時(shí)還會(huì)維持體內(nèi)元素的平衡，雖然鹽對人體如此重要，但是在食用方面也要多加注意，過多過少都對人體不利，那么鹽一旦吃多會(huì)對身體有哪些影響呢？

鹽吃多了易衰老？造成5大危害你應(yīng)了解！

第一、嘴干舌燥?

鈉雖然是我們生活中不可缺少的一種元素，但是對于鈉的食用量一定要掌握好，因?yàn)殁c的含量一旦攝入過多，那么人體就會(huì)無法完全吸收，以至于那些不被吸收的鈉元素就會(huì)在人體內(nèi)堆積，進(jìn)而就會(huì)使得血液的濃度加大，而如果想要血液正常流通，就需要對這種高濃度進(jìn)行稀釋，因此就需要從周圍獲取更多的水分來達(dá)到目的，使得血液正常流通，身體里的水分少了，就會(huì)表現(xiàn)出來嘴干的現(xiàn)象。

第二、人體出現(xiàn)衰老?

通過以上的介紹大家知道了人體內(nèi)一旦鈉的含量過多，就會(huì)出現(xiàn)身體缺水的現(xiàn)象，而身體一旦大量缺水，那么就非常不利于體內(nèi)的正常新陳代謝，而此時(shí)體內(nèi)的細(xì)胞因?yàn)榈貌坏剿值淖虧?，而出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象，細(xì)胞大量死亡，就會(huì)使得皮膚出現(xiàn)干燥衰老的跡象，可見要想這種現(xiàn)象得到改善改，還是需要補(bǔ)充足夠的水分。

第三、身體出現(xiàn)浮腫?

人體內(nèi)鈉的含量攝入過多的話，還會(huì)對人們的腎臟造成影響，加重腎臟工作負(fù)擔(dān)，腎主宰著人體的泌尿系統(tǒng)，那么腎如果出現(xiàn)異常了，那么就不能很好的控制體內(nèi)對尿液的排放，進(jìn)而就會(huì)使得尿液過多的堆積，使得水分不能及時(shí)排出體外，當(dāng)在人體內(nèi)達(dá)到一定程度的話，就會(huì)作用于整個(gè)身體，使之出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

第四、小便次數(shù)多?

大家知道如果我們所吃的食物過咸的話，那么就會(huì)導(dǎo)致我們大量的喝水，身體內(nèi)水分的增多那么必然人體的排尿量和次數(shù)也會(huì)增加。

第五、頭暈?zāi)X脹?

鹽的含量攝入過多，并不能完全被身體吸收，進(jìn)而便會(huì)增加血液的濃度，濃度一旦增加就會(huì)在血液中堆積，阻礙氧氣的輸入，造成大腦因缺氧而出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象。

經(jīng)過以上的介紹，那么鹽對身體所造成的影響大家也都了解了嗎吧，因此在日常生活中要控制好鹽的攝取，特別是對老人或者小孩這些弱勢群體，一定要多加控制。??

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來源：家庭醫(yī)生在線

轉(zhuǎn)自：廣西衛(wèi)健委官網(wǎng)