皮膚是身體最重要的天然屏障，就像一件最貼身的防護(hù)服一樣，時(shí)刻守衛(wèi)身體的健康。在抗擊疫情的非常時(shí)期，一定要好好保護(hù)皮膚的完整和健康，這是提升免疫力很重要的一步。

??疫情可能還將持續(xù)一段時(shí)間，不論是一線的醫(yī)護(hù)人員還是普通群眾，穿戴口罩、勤洗手，做好個(gè)人防護(hù)都成了我們?nèi)粘Ｉ畹某B(tài)。在口罩不離身、把消毒酒精當(dāng)護(hù)手霜的特殊日子里，該如何保護(hù)好自己的皮膚呢？

??使用正規(guī)透氣口罩

??長(zhǎng)期佩戴口罩覆蓋的面部區(qū)域，由于鼻腔里呼出的濕氣、交談時(shí)的飛沫，會(huì)形成潮濕的“熱帶”環(huán)境，而痤瘡丙酸桿菌、馬色拉菌、螨蟲(chóng)等細(xì)菌和微生物剛好喜歡這種濕熱的環(huán)境。臉部被這些細(xì)菌感染發(fā)炎，引起過(guò)敏，或者是誘發(fā)黑頭、閉口粉刺、痘痘、玫瑰痤瘡等皮膚問(wèn)題，也就是俗稱的“口罩痘”。還有一些人對(duì)化纖材質(zhì)的口罩過(guò)敏也會(huì)引發(fā)皮膚問(wèn)題。

??所以，選擇口罩的時(shí)候要選擇正規(guī)的醫(yī)用口罩。正規(guī)的醫(yī)用口罩使用無(wú)紡布材質(zhì)、濾棉等，在親膚度上有要求，一般不會(huì)引起過(guò)敏。同時(shí)，要根據(jù)自己工作的情況選擇相應(yīng)防護(hù)級(jí)別的口罩，不可盲目追求像N95這樣的高防護(hù)級(jí)別口罩。因?yàn)橐话愕钠胀ㄡt(yī)用口罩與N95相比透氣性更好，悶熱度比較低，防護(hù)力度也能滿足我們?nèi)粘Ｉ习嗤ㄇ诘男枨?。?qǐng)把專業(yè)的口罩留給一線最需要的醫(yī)護(hù)人員。

??如果條件允許的話，在安全防護(hù)的前提下，可以找一個(gè)空曠通風(fēng)的地方，每2、3小時(shí)摘下口罩讓皮膚透透氣。如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)敏、口罩痘等情況，建議大家回到家里第一時(shí)間摘下口罩，全臉進(jìn)行溫和清潔，做好保濕，并保持舒緩寧?kù)o的心情。

??減少皮膚磨損

??戴好口罩之后檢查氣密性，呼吸時(shí)氣體不從口罩上緣進(jìn)出即可，不需要用力緊緊夾著鼻子甚至夾到有痛感，以免長(zhǎng)期戴口罩磨破皮膚。另外，也可以選擇鼻夾內(nèi)側(cè)有海綿墊設(shè)計(jì)的口罩，或者購(gòu)買水膠體敷料貼在鼻梁、耳后等與口罩、防護(hù)鏡等壓力部位接觸的皮膚上，對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)。

??注重手部保濕

??現(xiàn)在是寒冷干燥的冬季，手洗多了皮膚屏障受損，出現(xiàn)失水干燥，還很容易出現(xiàn)瘙癢、脫皮甚至皸裂。所以每次洗完手一定要及時(shí)涂上手霜，特別是免水洗手液含有酒精，會(huì)加速皮膚水分流失。涂護(hù)手霜的最好時(shí)機(jī)，是在剛洗完手還微濕的時(shí)候，護(hù)手霜里面的油脂成分可以將水分保持住。在護(hù)手霜的選擇上，保濕成分盡可能簡(jiǎn)單一點(diǎn)，甘油、凡士林等較安全有效。同時(shí)切忌因感覺(jué)皮膚粗糙而去做手部去角質(zhì)。因?yàn)轭l繁洗手已經(jīng)破壞了皮膚屏障，再去角質(zhì)無(wú)異于雪上加霜。

??做好皮膚損傷處理

??長(zhǎng)時(shí)間受口罩和護(hù)目鏡的壓迫，以及汗液浸漬所導(dǎo)致的面部、鼻梁上的勒痕及破潰也稱為壓瘡。這是由于皮膚軟組織長(zhǎng)時(shí)間受壓，造成局部血液循環(huán)障礙，產(chǎn)生缺血、缺氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，導(dǎo)致皮膚軟組織破潰和壞死，形成潰瘍。對(duì)于此類創(chuàng)面可直接涂抹美寶濕潤(rùn)燒傷膏。此方法操作簡(jiǎn)單，既能減輕疼痛又可加快創(chuàng)面的生理性修復(fù)，且創(chuàng)面愈合后不易色沉及留疤。

??面部勒痕發(fā)紫部位、面頰及鼻梁上的破潰多為較輕的創(chuàng)面，可用消毒干紗布、干棉簽或干紙巾輕輕蘸干，直接涂抹美寶濕潤(rùn)燒傷膏，從而保護(hù)創(chuàng)面。只要不是污染的創(chuàng)面，盡量不使用清水或生理鹽水清洗。即使必須使用生理鹽水清洗的創(chuàng)面，也需用消毒的干紗布、干棉簽或干紙巾輕輕蘸干，不建議使用其他清洗劑、消毒劑（碘酒、碘伏、酒精）、抗生素藥膏等。（來(lái)源：《健康報(bào)》　作者：湖南省人民醫(yī)院 劉小加 歐陽(yáng)華偉 黃茜）